Formål

I rammeplan for barnehagen, under «kropp, bevegelse, mat og helse» står det at personalet skal kjenne og praktisere nasjonale føringer for helsefremmende og forebyggende tiltak for barn. Helsedirektoratet anbefaler oss å spise 5 om dagen. Frukt, grønnsaker og bær gir oss positive helsegevinster og er forebyggende for en rekke livsstilssykdommer.

Aktivitetens formål er å få barna til å smake og spiser mer frukt og grønt, som er et av flere tiltak i etableringen av gode vaner tidlig i barneårene. Barnehagen er også en arena for å utjevne de sosiale ulikheter innen kosthold. Fremmer vi inntak av frukt og grønt på en morsom måte kan vi få flere barn til å spise mer – da bidrar vi også til å fremme et plantebasert kosthold som er fra bra for helsen og miljøet.

Forberedelser

Denne aktiviteten krever lite forberedelser. Dere lager og skriver ut bingo ark med bilder av diverse frukt, grønnsaker og bær.

Barna fargelegger sine egne bingobrett før dere laminerer dem. Ved laminering kan dere bruke de samme brettene hver gang.

Gjennomføring

Start aktiviteten med å snakke med barna om hva 5 om dagen er. Dere lærer og viser barna at alle bør få i seg 5 håndfuller hver dag med frukt, bær og grønnsaker.

Barna får bingobrettet sitt. Forklar og snakk med dem om hva et bingobrett er og hvordan vi bruker det – at vi skal prøve å få 5 på rad, enten nedover eller bortover.

Barna henger bingoarket sitt opp ved plassen sin. Hver dag etter et måltid går barna bort til bingobrettet og krysser av for frukten, bæret eller grønnsaken de har spist.

Når dagen er over vasker dere vekk kryssene, slik at dere kan starte på nytt neste dag.

Samtale med barna

Reflekter sammen og finn ut hvorfor det er bra for kroppen å spise 5 om dagen.

• Tror vi 5 om dagen er like mye for en voksen som det er for dere barn? Vi kan sammenligne og måle opp mengden fra en voksenhånd og en barnehånd.
• Hvorfor tror dere vi bør spise 5 fulle hender med frukt, bær og grønnsaker hver dag?
• Er det noen som vet hva som er i grønnsaker og frukt/bær som er bra for oss?
• Hvilken frukt, bær og grønnsaker liker dere best? Spiser dere disse hver dag?

Variasjon og videreføring

Her kan dere lage til et tellesystem på avdelingen som viser antallet som har klart å spise sine 5 om dagen, gjennom hele uken. Dere kan også lage et tellesystem som viser hvor mange som for eksempel har spist håndfull med paprika, 1 håndfull med agurk osv.